自己否定

婚活疲れで比較や自己否定が続く30代女性へ。結果と自分の価値、事実と推測を分ける5つの考え方を紹介。気持ちの記録、振り返りの区切り、周囲への伝え方、婚活と健康の相談先を整理し、次の行動を選ぶ方法を解説します。